Darmowa dostawa od 199 zł. Zamówienia złożone do godziny 11:00 wysyłamy tego samego dnia.

Koszyk 0
Twój koszyk jest pusty ...
Strona główna » Blog » Biały szum - czy rzeczywiście pomaga?

Biały szum - czy rzeczywiście pomaga?

Data dodania: 23-01-2023 Wyświetleń: 29

Biały szum - czy rzeczywiście pomaga? 

Położenie dziecka do łóżka każdej nocy może być wyzwaniem, dlatego niektórzy rodzice sięgają po narzędzia takie jak biały szum, aby pomóc swojemu maluchowi (oraz sobie) - lepiej się wyspać. Chociaż biały szum jest bardzo popularny, nie jest to idealne narzędzie do usypiania, zwłaszcza gdy mówimy o zastosowaniu go wśród dzieci. Nasza pociecha z pewnością pamięta szum przepływającej krwi pępowinowej, czy dźwięki głośniejsze z otoczenia matki. Jakie są źródła białego szumu? Czy biały szum wpływa negatywnie na dziecko? Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje o dźwiękach białego szumu dla niemowląt, a także o tym, jak dokładnie on działa.

Czy biały szum pomaga zasypiać dzieciom? 

W jednym z badań, gdzie udział wzięło 20 dzieci w wieku od 2 do 7 dni, podzielono je losowo na dwie grupy. Jedna grupa była narażona na biały szum podczas snu, a druga nie. Zdecydowana większość dzieci w grupie z białym szumem (80%) zasnęła w ciągu pięciu minut, podczas gdy tylko 25% dzieci, które nie miały białego szumu, zasnęło w tym czasie. Opierając się na tych badaniach można wskazać, że biały szum pomaga matkom w opiece nad dziećmi, które nie chcą zasypiać.  Biały szum spełnia dwie podstawowe funkcje dla niemowląt: 

  • Tłumi przerywane domowe dźwięki, które mogą obudzić dziecko (trąbienie samochodów, trzaskanie drzwiami, ładowanie zmywarki do naczyń.
  • Może też stanowić „wskazówkę do snu” dla niemowląt. Innymi słowy, dźwięk białego szumu staje się sygnałem do snu w taki sam sposób, jak wyłączony telewizor może być sygnałem do spania dla osoby dorosłej.

Odpowiednia głośność 

Badania wykazały, że wiele z bardziej popularnych urządzeń emitujących biały szum, które są sprzedawane do użytku na niemowlętach może być zbyt głośne. Niektóre z urządzeń dźwiękowych używanych przy pełnej głośności mogą przekroczyć 50 dBA - czyli obecnie zalecany limit hałasu dla niemowląt. Na podstawie ustaleń naukowcy zalecają, aby rodzice utrzymywali niski poziom głośności sprzętu. Aparaty z białym szumem powinny mieć głośność ustawioną na najniższym możliwym poziomie i nigdy głośniejszym niż poziom konwersacji z dzieckiem.  To twierdzenie, które z pewnością przyciągnie uwagę każdego rodzica pozbawionego snu. 

Wyłącz urządzenie, gdy dziecko zaśnie

Nie jest zalecane utrzymanie urządzenia w stanie działania, gdy maluszek już śpi. Używaj sprzętu tylko przez krótki czas. 

Odpowiednia odległość  

Trzymaj je w odległości co najmniej 200 centymetrów od śpiącego dziecka. Umieść urządzenie dźwiękowe dla niemowląt jak najdalej od maluszka i nigdy w łóżeczku lub na poręczy łóżeczka. Pamiętaj, że głośność maleje, gdy głośnik oddala się od łóżeczka. Upewnij się, że dźwięk nie jest zbyt głośny w miejscu, w którym znajduje się dziecko, ani zbyt cichy z powodu znacznej odległości. 

Używaj białego szumu mniej

Wszystko, co służy do zmiany zachowania, może stać się nawykiem. Doprowadza to do sytuacji w której dziecku może być trudniej zasnąć bez maszyny produkującej biały szum. Warto używać tego sprzętu wyłącznie w  ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia, aż do ustabilizowania się snu dziecka — a następnie zmniejszać ich zastosowanie z czasem. Pozwoli to dobrze spać przy normalnym hałasie domowym i zasypiać w  każdych  warunkach. 

Znaczenie snu dla niemowląt

Skutki braku wystarczającej ilości snu u niemowląt i dzieci mogą nieść wiele problemów. Przykładowe z nich to: 

  • marudzenie
  • częste kłótnie
  • skrajne wahania behawioralne
  • nadaktywność

Z tego powodu tak ważna jest optymalna ilość snu. 

Jak dużo snu potrzebuje Twoje dziecko?

Aby przeciwdziałać skutkom braku snu, ważne jest również, aby wiedzieć, ile snu naprawdę potrzebuje Twoje dziecko. Oto kilka wskazówek dla każdej grupy wiekowej:

  • Noworodki: Do 18 godzin łącznie na dobę, przy czym budzą się co kilka godzin na karmienie.
  • 1 do 2 miesięcy: Niemowlęta mogą spać od 4 do 5 godzin bez przerwy.
  • 3 do 6 miesięcy: Suma snu w nocy może wynosić od 8 do 9 godzin, plus krótkie drzemki w ciągu dnia.
  • 6 do 12 miesięcy: 14 godzin snu ogółem, z 2 do 3 drzemkami w ciągu dnia.

Pamiętaj, że są to zalecane wartości średnie. Każde dziecko jest inne. Niektóre maluszki mogą spać więcej, podczas gdy inne nie potrzebują tyle snu.

Czy istnieje jeden rodzaj białego szumu, który działa najlepiej?

Każde dziecko jest inne i będzie miało swój ulubiony rodzaj białego szumu. Jako rodzic sama ustalisz specyficzny rodzaj szumu, który przeniesie dzieciątko do krainy snu. Istnieje mnóstwo maszyn do robienia szumu. W najgorszym wypadku możesz pójść staromodną drogą i włączyć wentylator sufitowy, czy użyć dźwięku suszarki- to też spełni funkcję wydawania dźwięku szumu (o ile mieści się w granicy 50 decybeli). Pamiętaj o tym, że istnieje także szum różowy.

Bały szum dla niemowląt vs różowy szum

Biały szum odnosi się do szumu, który zawiera wszystkie częstotliwości w całym słyszalnym spektrum dźwięku, czyli te w zakresie 20-20 000 herców (Hz). W białym szumie występuje równomierny rozkład wszystkich częstotliwości. Niektórzy ludzie mogą określać biały szum jako szerokopasmowy, ponieważ obejmuje on wiele pasm dźwięku.

Przykłady białego szumu to:

  • szumy telewizyjne lub radiowe
  • warkot wentylatorów lub dźwięk systemów wentylacyjnych
  • wiatr
  • ulewny deszcz
  • wodospady

Szum różowy jest podobny do szumu białego w tym, że również jest szumem szerokopasmowym, zawierającym wszystkie częstotliwości pomiędzy 20 Hz a 20 000 Hz. Jednak różowy szum jest głębszy niż biały ze względu na zmniejszenie mocy przy wyższych częstotliwościach i zwiększenie mocy przy niższych częstotliwościach.

Do przykładów szumu różowego należą:

  • bicie serca
  • fale uderzające o brzeg
  • stały opad deszczu
  • szelest liści

Mity na temat białego szumu

Niestety istnieje kilka mitów na temat białego szumu, o których należy wiedzieć.

  • Biały szum musi być ustawiony na najcichszy poziom - Bezpiecznie jest ustawić szum na co najmniej 50 decybeli.  To więcej, niż najcichsza forma w większości urządzeniach. 
  • Wszystkie dzieci uwielbiają biały szum - Nie jest to prawdą. Niektóre dzieci go nie lubią. To proces prób i błędów, który pozwoli sprawdzić, czy Twoje dziecko lubi biały szum.
  • Biały szum jest przeznaczony tylko dla określonego wieku - Dzieci przechodzą regresję snu w różnych momentach w ciągu pierwszego roku życia i później. Nie ma określonego miesiąca, w którym dziecko będzie lub nie będzie potrzebowało białego szumu. Niektórzy z nas, dorosłych, nie mogą zasnąć bez naszego ulubionego serialu w tle. Z dziećmi może być podobnie. 

Czy więc biały szum jest zły dla dzieci? Nie. Tak długo jak pamiętasz o odpowiedniej głośności, odległości od uszu dziecka i czasie trwania szumu, maluszek może czerpać korzyści z białego szumu.

Kiedy należy przestać używać dźwięków białego szumu?

Dźwięki białego szumu mogą być niezwykle pomocne w trudnych etapach życia dziecka, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, gdy walczy ono o sen lub gdy wykazuje objawy kolki. Nie chcesz jednak wyrobić sobie nawyku ukierunkowanego na działanie białego szumu przez całą noc, każdej nocy, z tego samego powodu. To może uzależnić dziecko od jednego dźwięku. Dzieci nie rodzą się dobrymi śpiochami. Mało osób wie, że jest to wyuczona umiejętność. Jeśli masz maszynę emitującą biały szum przez  24 godziny, 7 dni w tygodniu może to przeszkadzać dziecku w nauce samouspokajania się i zasypiania bez sprzętu. 

Biały szum może być użytecznym narzędziem, które może pomóc niemowlętom uzyskać odpowiednią jakość snu. Z reguły taki sprzęt jest bezpieczny, niedrogi i nie uszkodzi słuchu dziecka. O korzyściach jego wprowadzenia piszemy poniżej.

Biały szum - zalety 

Od około 23 tygodnia dzieci zaczynają słyszeć więcej dźwięków z otaczającego je świata - słyszą głos mamy, jej pędzącą krew, bicie serca i trawienie w żołądku.  Około 27 tygodnia dziecko zaczyna słyszeć dźwięki poza mamą.  Niemowlęta w macicy spały przy stałym, dość głośnym hałasie wokół siebie.  Kiedy próbują spać w cichym otoczeniu, czują się naprawdę dziwnie. Zalety wprowadzenia białego szumu, to: 

  • Integralna część kojącej rutyny -  Aby zredukować stres i zmniejszyć nadmierną stymulację ze strony otaczającego je świata, spróbuj wykorzystać biały szum.  Biały szum pomaga także niemowlętom czuć bezpieczeństwo, relaksować się, przejść w głęboki sen. Jest to również coś spójnego, czego używają tylko podczas momentu zasypiania. To dla nich rutyna, która wskazuje porę spanka. 
  • Maskuj dźwięki poza środowiskiem, w którym dziecko śpi - Użycie białego szumu pomaga zamaskować dźwięki dochodzące z domu lub z zewnątrz. 
  • Biały szum pomoże Ci złagodzić obawy o budzenie dziecka w ciągu dnia i w nocy.
  • Kompatybilność - Zabierz go ze sobą wszędzie, a pomoże to dzieciom mieć przy sobie kojący komfort domu, nawet gdy w nim nie zasypiają. 
  • Metoda na dzielenie pokoju - Jeśli dzielisz pokój z rodzeństwem, pomaga to zapobiec wzajemnemu budzeniu się.
  • Obniża ryzyko wystąpienia SIDS - Syndrom nagłej śmierci niemowląt (SIDS) to straszne zjawisko, które przeraża każdych rodziców. Jeśli chcesz obniżyć ryzyko SIDS dla swojego dziecka, używanie białego szumu może być mądrym posunięciem, które zapewni ci większy spokój w tym zakresie.
  • Może pomóc dzieciom z ADHD - Eksperci uważają, że biały szum ma korzyści dla dzieci, które mają ADHD. Rozpraszające dźwięki, które dzieci z ADHD mogą usłyszeć mogą mieć negatywny wpływ na ich wyniki w szkole. Używanie białego szumu może być kluczem do pomocy dzieciom z ADHD.
    Szum wód płodowych sprawia, że maluch się uspokaja. Dziecko nadal potrzebuje szumu po narodzinach, ponieważ od samego początku było do niego przyzwyczajone. Dźwięk suszarki w tle, dźwięki natury (szum oceanu, padającego deszczu) sprawiają, że malec wyciszy się, uspokoi i zaśnie.




     

Źródła: 

https://www.moms.com/the-low-down-on-white-noise-machines-10-pros-and-10-cons-according-to-doctors/#it-may-help-kids-with-adhd

https://www.whattoexpect.com/first-year/sleep/white-noise-sound-for-babies/

https://www.newfolks.com/inspiration/white-noise-for-babies/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/pink-noise-vs-white-noise#differences


 

Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Blog
© 2023 lalabu.pl :: wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu